Наши мнения

О пользе страйкбола. ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ

О пользе страйкбола. ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ

Страйкбол - игра, движение - жизнь!


Физическая активность и нагрузки в страйкболе.

Появившись сравнительно недавно, аэрософт, известный в России под названием «страйкбол» за пятнадцать лет своего существования приобрел огромную армию поклонников. Чтобы разобраться в причинах его привлекательности, имеет смысл взглянуть на ситуацию глубже и задуматься, а что же представляет собой наша современная жизнь?

 

 

Движение – это жизнь.

Человечество обязано научно-техническому прогрессу многими полезными достижениями, значительно облегчив нашу жизнь. Однако обилие появившейся техники привело к множеству негативных последствий:

1.Мы стали меньше двигаться. Согласно проведенным исследованиям, за последние 150 лет кардинально изменилось соотношение между энергетическими затратами человека и техники. Двадцатый век фактически заменил позицию затрат человека на   работу машин:

1852г. – работа мышц человека и животных составляла в совокупности 94% от всех энергетических затрат цивилизации;

1952г. – энергия машин (воды, угля, газа, атомной энергии и нефти) составила уже 99%;

1975г. – человек практически перестал двигаться, если сравнивать их изначальными цифрами его физической активности в середине 19 века. Его затраченная энергия набрала только 0,5% из 100 возможных.

Современный человек работает, большей частью, силой своего ума, а не мышц. С одной стороны это дает нам благоустроенное жилье, развитую сеть транспортного сообщения, новые технологии и новое качество жизни, разнообразие продуктов потребления. Однако обратной стороной медали стало превращение человека в амёбо-образное существо или так называемого «деятельного бездельника».

2.Наш ритм жизни стал настолько интенсивен, что многократно возросшие нагрузки на нашу нервную систему приводят к различным нервным расстройствам. Депрессия и стресс стали неотлучными спутниками человека 20 и 21 веков.

3.Насыщенное потребление энергии, недр нашей планеты, использование далеко не всегда безвредных технологий усугубили ситуацию с окружающей нас экологией, фактически доведя её до риска планетарной катастрофы.

Все это приводит к недостаточности физической активности, ведущей к целым букетам заболеваний всех человеческих органов и систем. Врачи всего мира бьют тревогу: сидячий и пассивный образ жизни нарушает работу сердца, желудка, опорно-двигательного аппарата, дыхательной и нервной системы, а последствия такой жизни просто катастрофичны – на сегодняшний день практически не встретишь абсолютно здорового человека. Гиподинамия, атеросклероз, ожирение – всех названий заболеваний перечесть практически невозможно, снижается работоспособность, организм преждевременно изнашивается и дряхлеет. И самым злободневным вопросом стала проблема сохранения и улучшения состояния нашего здоровья. Стоит ли сразу искать спасения у врачей?

 

 

Влияние движения на жизнь человека?

Известное древнегреческое высказывание гласит: «Если хочешь быть красивым — бегай, если хочешь быть здоровым — бегай, если хочешь быть сильным — бегай». Нагрузки нужны любому человеку: здоровый – укрепит мышцы, сердце, свои нервы, а больной – сможет быстрее вернуть утраченное здоровье.

Из известных догм физиологов стоит вспомнить о том, что двигательная активность является важнейшим элементом жизнедеятельности, ведь в общей массе тела человека составляет порядка 45%, т.е. практически половину! От состояния наших мышц зависит очень многое.

С точки зрения биологии, двигательной активностью являются проявления различных процессов жизнедеятельности, с помощью которых организм взаимодействует с окружающей средой. Это не что иное, как сокращения скелетной мускулатуры, контролируемые нашей нервной системой.

Исследуя влияние двигательной активности на здоровье, были получены интересные данные. Подростки, не занимавшиеся физкультурой, за год увеличили свою становую силу на 8,7 кг, а физически активные - на 13 кг, если, при этом, школьник занимался спортом дополнительно – на 23кг. Чтобы объяснить этот факт, ученые исследовали под микроскопом участок мышц. Согласно этому исследованию, обнаружилось, что на 1 мм мышцы в покое приходится 30-60 капилляров, в то время, как после физической нагрузки капилляров стало в десятки раз больше. И каждый из капилляров увеличился практически вдвое. Языком обывателя, это означает, что капилляры в спокойном состоянии не принимают участия в кровообращении, в то время, как при нагрузке на мышцы капилляры наполнены кровью, способствуя поступлению питательных веществ в мышцу. Это доказывает несомненную пользу дозированных физических нагрузок в обмене веществ .

Еще один фактом, подтверждающим пользу движения - в работе нашего сердца. Человек, постоянно занимающийся спортом, в состоянии покоя имеет пульс до 55 ударов за 1 минуту. Пульс обычного человека при этом достигает 85 ударов. А это означает, что занятия спортом позволяют сердечной мышце работать экономно.

Однако надо учесть, что, какою бы ни была двигательная активность – бег, ходьба, прыжки, наклоны и т.п. - во всем нужно соблюдать меру.

 

 

Страйкбол – игра, движение – жизнь!

Чтобы не переусердствовать с оздоровлением организма посредством двигательной активности, важно соблюдать меру. Наиболее оптимальным в таком случае станет занятие оздоровлением в игровой форме. Одна страйкбольная баталия вполне заменит хорошую тренировку. А если процесс проходит регулярно, то эффект не заставит себя ждать. Любители страйкбола, через полгода участия в баталиях, признают игру идеальным и универсальным средством физической активности. Каковы их результаты? Развитие мышц, улучшение состояния сердца, крови через насыщение её кислородом, работы дыхательной системы.

А также, страйкбол способствует развитию терморегуляции. Повышенное потоотделение, защищая организм от перегревания одновременно способствует выведению шлаков: мочевины, аммиака, органических кислот, улучшая при этом работу почек.

Систематические занятия страйкболом гарантируют крепость мышц всего тела: ноги, руки, брюшной пресс, грудная клетка. Для приверженцев страйкбола, игра – это еще и способ борьбы с избыточным весом, неврозами, полиартритом, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, гипотонией и даже запорами.

 

 

 

Вот почему, становится неудивительным, что популярность страйкбола в нашей стране так уверенно набирает обороты. Однажды прочувствовав на себе полезный эффект от игры, игрок становится её поклонником. Страйкбол - не просто набор необходимых физических упражнений или изнурительная монотонная тренировка, полезная для организма и вырабатывающая выносливость. Для игрока - это, в первую очередь, увлекательное событие, начало которого не предполагает заранее известного сюжета и завершающего итога.

И каждый раз, пробираясь сквозь кустарники к вражеской диспозиции, стремительно идя в атаку, молниеносно меняя обнаруженное противником укрытие, проползая сквозь заросли травы через поле обстрела, ты не занимаешься подсчетом количества прыжков через кустарники, приседаний или наклонов, или преодоленных в беге или ползком метров. И вот, процесс физических занятий становится целым увлекательным действом. А это и польза для организма, и сплошное удовольствие!

Похожие статьи



    Вернуться в раздел